Ну что, девчата! Посплетничаем о нас любимых? А тема в преддверии Нового года –обжирательно запивательного праздника -безумно актуальная: как в самые долгие праздники не набрать лишние килограммы? Рисунок1
В наш век обилия точек питания, начиная от киосков с блинами и шаурмой, круглосуточных магазинов и заканчивая дорогими ресторанами, только дисциплинированные люди и те, кому повезло с генетикой (худышки от рождения) остаются стройными в любом возрасте.
Статистика же показывает неумолимый рост тостяков как в Америке, так и в России.
Ожирение-это не только эстетическое уродство, но и состояние глубокого не здоровья, приводящее в первую очередь к заболеваниям сердца, диабету, но и это не все. Лишние килограммы несут еще целый ворох «бонусов» в виде:
1. Депрессии мы «заедаем и запиваем стрессы» (это ж легче, чем поднять пятую точку и оттащить ее в спортзал). Ожирение опять же вызывает еще большую депрессию-каждое утро в зеркале отражается тушка на ножках со складками на боках- все это ВКУПЕ ОТРИЦАТЕЛЬНО сказывается на работе эндокринной системы.
2. Слабоумия в результате недостаточного поступления крови к головному мозгу на 80% увеличивается риск развития болезни Альцгеймера.
3. Болезни глаз катаракты и глаукомы.
4. Гипертонии высокое артериальное давление угнетает работу сердца, сосудов, почек и других органов. Инсульт чаще встречаетсяу людей с лишним весом.
5. Астмы– ожирение увеличивает вероятность респираторных заболеваний и их осложнений. При лечения астмы, как показывают исследования, люди с избыточным весом часто плохо переносят лекарства, что делает лечение малоэффективным.
6. Рака молочной железы –нормальный вес женщины повышает шансы на выживание, поскольку обнаружить и вылечить опухоль легче, нежели когда грудь массивная.
7. Других видов раковых опухолей- рака пищевода, поджелудочной
железы, толстой кишки, почек, щитовидной железы, желчного пузыря.Особо ярко прослеживается связь появления болезни и лишнего веса при возникновении рака эндометриальных клеток и аденокарциномы пищевода.
8.
Заболеваний уха, горла, носа- у детей с ожирением возникает отит среднего уха, все толстяки чаще подвержены кариесу, заболеваниям пародонта, а инфекции ротовой полости часто опускаются в горло, отсюда, ангины, тонзиллиты…
Рисунок2

 9. Гинекологических проблем- поликистоз яичников ведет к женскому бесплодию.
10.
Мужского бесплодия мужчины с избыточным весом имеют низкий уровень количества сперматозоидов, что часто является проблемой зачатия.
11. Заболеваний печени и желчного пузыря лишний вес торит дорогу к появлению камней в желчном пузыре (кстати, не только у взрослых, но и у тучных детей) и ожирению печени. Неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП) является обратимым процессом, но при этом повышает риск заболевания сахарным диабетом 2 типа.
12. Артрит Болевые состояния (в том числе фибромиалгия) боли в суставах не только добавляют неудобства, затрудняя движения, но и осложняют тренировки и замедляют потерю веса.
Осознание
того, сколь обширно негативное влияние ожирения на здоровье, может стать хорошим мотивом к движению по дороге «моя идеальная фигура».
Второй важный фактор для красивой женской фигуры стремление нравиться мужчинам. Из глубокой древности эта программа пришла к нам, просто «на подкорке» записана. «Мужчина любит глазами». А посему хочешь быть счастливой? Будь добра, следи за собой.
Третий наиважнейший момент: повышение самооценки. «Вот здорово! Я это смогла! Ну уж если килограммы победила, то все остальное элементарно просто!»
Умышленно избегаю призыва бороться с лишним весом (в народе говорят: «Кто борется, тот напорется!»), призываю вас, подружки, начать движение к своей идеальной форме без фанатизма и резкостей так риск бросить затею похудеть будет в разы меньше. Как сказала одна мудрая (и очень стройная женщина), если «хочешь заняться ежедневной утре
Рисунок3нней зарядкой, сегодня подстели коврик».
Итак! Совет первый, бесплатный, но верный! (на себе проверенный!) ДВИЖЕНИЕ.
После приема пищи старайтесь двигаться в течение 40-45 минут. Ничего лишнего не отложится! Вот мой пример: после рождения первенца я была просто помешана на чистоте: терла, мыла, стирала (памперсов тогда не было), убирала, посуда никогда не залеживалась в раковине, ребенок рос активным подвижным( и я вынуждена была поспевать за его реакти
вн6остью).
Совет второй. ПИТАНИЕ.

 Обратите внимание! БЕЗ ДИЕТ!
Сыну готовила овощные пюре, сама с удовольствием уплетала овощи (сырые и отварные), ягоды, фрукты. Сладости детям чем позже покажешь, тем здоровее они будут, так за компанию с малышом я по праздникам баловала себя дикими калориями в виде тортов и прочей выпечки. Гренки, сухарик гораздо предпочтительнее желудку!

В результате мой вес снизился на 15 кг. Чем меньше кило на бедрах, тем больше легкости и радости в организме.

Нашла еще много интересных рецептов, буду делиться с вами. У меня второй поход «за стройностью» Чего желаю всем, кто готов «отсечь от себя все лишнее и вылепить» свое здоровое красивое тело!

Комментарии   

+1 # Elena 16.11.2016 23:09
У меня есть рецепт, который знаком каждому: рот зашивать после шести вечера и 7 кг слетит только так!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить